GYM PILATES
avec Tiphaine ou Murielle

avec Tiphaine le vendredi de 10h à 11h

ou Murielle le mercredi de 19h45 à 20h45 et le vendredi de 17h à 18h

Activité adultes.

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La méthode PILATES est fondée sur le travail simultané de plusieurs groupes musculaires dans le but de coordonner l'action du squelette, des articulations mais aussi des organes.

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Les exercices exigent de la force et une grande concentration car il est nécessaire d'avoir un placement précis, des mouvements lents, une respiration profonde. Les mouvements sont donc contrôlés et effectués avec calme.

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Le Pilates aide à développer la force et le tonus musculaire et, par la concentration nécessaire pour effectuer les exercices, permet également de libérer l'esprit des tensions accumulées et donne donc la sensation d'un meilleur équilibre.

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Les bénéfices du Pilates :

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• Amène un changement positif de posture, d'alignement et de distribution de la masse corporelle (les personnes disent se sentir plus minces).

• Favorise la marche optimale des organes internes.

• Aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse.

• Fait office de cross training dans les activités quotidiennes (meilleure capacité à effectuer les tâches quotidiennes).

• Améliore la forme, la performance et prévient les blessures.

• Favorise la relaxation et l'évacuation des tensions.

• Améliore la sexualité (plus de sensation et de plaisir).

• Permet de limiter les risques de descentes d'organes et de fuites urinaires.

• Accroît la prise de conscience du corps.

• Intensifie le contrôle du corps. Améliore l'équilibre et la proprioception.

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Et tout cela dans un cadre convivial en petit groupe ! 

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Ce cours est réalisé par : Tiphaine MAGLIOCCHETTI ou Murielle FAGEOT